Travail du striking : jaillissement bras avant, puis bras arrière et low-kick jambe opposée
Mon bras avant est positionné sous la ligne des yeux de mon adversaire avant la frappe. Bien reprendre sa distance avec le 3ème coup.
Travail du striking : impulsion-répulsion
Challenger son partenaire qui travaille pour s’assurer de sa bonne reprise de distance.
Sparring
Exemple de sparring au club de Dammarie avec deux combattants prometteurs
Drill esquive latérale et esquive rotative, puis saisie double leg
Profiter de l’élan du crochet pour prendre en double leg. Créer le déséquilibre par la saisie des plis des genoux et par la poussée en mode départ de sprinter.…
Passage de garde depuis la position debout
La technique et la tactique se réalisent en fonction de la défense de mon adversaire, qui empêche le contrôle en croix. Je profite de cette défense pour revenir en base et glisser mon genou opposé pour arriver en contrôle latéro-costal. Bref, beaucoup de mots pour faire mon malin
Exemple d’assaut à thème
– le partenaire doit saisir la jambe circulaire, emmener au sol et contrôler – l’autre partenaire doit préparer sa défense au sol, sortir du contrôle et se relever
Explication des points techniques et tactiques
Comment saisir une jambe, comment emmener au sol, quelle posture adoptée, quelle stratégie privilégier, comment frapper au sol l
Déclencher une jambe
la saisir, amener au sol, contrôler, frapper Conditionner son adversaire. Le pousser à la faute
Défense sur frappe suivi d’un couteau
Rester attentif au 2ème coup qui est le plus dangereux Si possible commencer à prendre de la distance avec le couteau dès la défense sur le 1er coup…
Défense sur overland : esquive par un déplacement arrière
Pour la projection, se rapprocher en sécurité, avoir un bon contrôle du haut du corps, éviter d’être dans la garde lors de l’emmenée au sol
