MMA – Mixed Martial Arts
Un entraînement complet et intense
Le MMA (Mixed Martial Arts) est une discipline moderne et exigeante, qui allie les différentes formes de boxe pied/poing (boxe anglaise, boxe thaï, kick-boxing), la lutte, la luta livre, le grappling et le jiu-jitsu brésilien. Elle permet de développer à la fois la puissance, la technique, la stratégie et la maîtrise de soi.
Au club KMVM à Dammarie-les-Lys, à seulement quelques minutes de Melun, vous découvrez un entraînement structuré et progressif, dans une ambiance conviviale, au sein d’une communauté soudée de passionnés.
Nos cours sont ouverts à partir de 13 ans, quel que soit votre niveau. Chaque séance vous pousse à repousser vos limites physiques et mentales, dans une salle équipée et sécurisée, encadrée par un coach diplômé et expérimenté.
Une méthode structurée pour progresser
Les cours sont dirigés par Manou N’Diaye, combattant MMA actif, diplômé de la FMMAF et de la FFKMDA :
Brevet fédéral 2e degré – FMMAF (Fédération française de MMA)
Brevet de Moniteur Fédéral 3e degré – FFKMDA (Kick-boxing, Muay Thai, Pancrace)
Expérience concrète dans la cage et sur ring
Grâce à son expérience, il vous transmet une vision réaliste et actuelle du combat, en s’appuyant sur les standards fédéraux pour les grades (jaune, orange, vert) et les programmes techniques nationaux reconnus.
MMA Junior Compétition
Le cours MMA Junior Compétition s’adresse aux jeunes des catégories U14, U16 et U18 qui souhaitent développer leur pratique et se préparer aux compétitions fédérales.
Intégré au cours de MMA mixte du mercredi, de 20 h 15 à 21 h 30, ce groupe bénéficie d’un encadrement spécifique. Le cours est dirigé par Manou N’Diaye, head coach de la section MMA, avec l’appui d’un coach diplômé entièrement dédié aux juniors.
Les entraînements tiennent compte des règles propres à chaque catégorie d’âge, qui influencent les techniques autorisées, le style de combat et les stratégies à adopter. Les jeunes apprennent ainsi à maîtriser les attendus de la compétition : préparation technique et physique, gestion du combat, respect du règlement et compréhension du scoring.
Le coach attitré assure également leur suivi et leur accompagnement lors des compétitions, afin de leur offrir un cadre cohérent et progressif, de l’entraînement jusqu’au bord de la cage.
Une approche complète de la formation MMA
L’entraînement est structuré autour de plusieurs axes fondamentaux :
🥊 Kick-boxing MMA pour la maîtrise du combat debout pied/poing
🤼 Lutte MMA notamment en opening et contre la cage
🔄 Grappling MMA : un travail au sol complet avec les frappes au sol
🧠 Préparation physique générale (PPG) pour préparer le corps et l’esprit aux entraînements modérés, intensifs et à la compétition
Ce parcours permet, en 3 ans d’entraînement régulier et avec l’obtention du grade vert, d’accéder à la compétition amateur officielle.
Planning des cours
Lundi
Mardi
Mercredi
- MMAInstructeur KMVM
- MMA GirlsCoach féminine diplômée
- MMA Junior CompétitionCoach diplômé junior
Même salle, même horaire, encadrement dédié par section.
Vendredi
Dimanche
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