Krav-Maga Girls
La self-défense pensée pour les femmes
Le club KMVM propose des stages de Krav-Maga exclusivement dédiés aux femmes, pour apprendre à se défendre dans un cadre bienveillant, dynamique et accessible à toutes.
Ouverts à partir de 13 ans, ces stages permettent de renforcer la sécurité, la confiance en soi et l’autonomie grâce à des techniques concrètes, simples et réalistes.
Chez KMVM, nous croyons qu’aucune femme ne devrait se sentir vulnérable – et que la connaissance du Krav Maga est un puissant levier d’émancipation.
Des stages structurés pour se sentir plus sereine
APPRENDRE
Acquérir des réponses simples, accessibles et adaptées aux situations d’agression les plus courantes.
RÉPÉTER
Pratiquer les gestes à travers des exercices progressifs afin de gagner en précision, en efficacité et en assurance.
AUTOMATISER
Développer des réflexes plus naturels grâce à la répétition et aux mises en situation réalisées pendant les stages.
GAGNER EN CONFIANCE
Se sentir mieux préparée pour affirmer ses limites, réagir plus efficacement et évoluer avec davantage d’assurance au quotidien.
Envie de continuer entre deux stages ?
Les cours de Krav-Maga mixtes ont lieu chaque semaine et sont ouverts à toutes. C’est la suite logique pour celles qui ont apprécié les stages et veulent pratiquer plus régulièrement.
1. Techniques de défense ciblées
Vous apprendrez à réagir face aux agressions les plus fréquentes subies par les femmes :
— Tentatives de saisie (par le bras, les cheveux, le cou, etc.)
— Étranglements, immobilisations, harcèlement de rue.
— Attaques avec armes ou menace verbale.
Les techniques enseignées sont simples, directes et conçues pour être efficaces dans un contexte réel, même sous stress.
2. Scénarios réalistes & mises en situation
Vous serez amenée à tester vos réactions à travers des jeux de rôle et des scénarios proches de la réalité.
Cela permet d’ancrer les réflexes et de travailler le contrôle émotionnel face au stress d’une confrontation.
3. Renforcement mental et confiance en soi
Au-delà de l’apprentissage technique, les stages permettent également de travailler l’attitude, la posture et la gestion du stress.
Chaque participation contribue à renforcer progressivement la confiance en soi, la capacité à poser ses limites et à réagir avec davantage de calme et de maîtrise face à une situation difficile.
4. Prévention et moment d'échange
Chaque stage comprend un temps d’échange consacré à la prévention des situations à risque, par exemple dans l’espace public et les transports en commun.
Des conseils pratiques, des ressources numériques, les numéros utiles et des objets du quotidien pouvant contribuer à sa sécurité sont également présentés.
