Reprise des cours de Préparation Physique – Vendredi 19 septembre 2025
Vendredi de 18h30 à 19h30
Gymnase Jean Zay – 106 rue des Charbonniers, 77000 Dammarie-les-Lys
Ces séances sont conçues pour renforcer les capacités physiques nécessaires au MMA : endurance, explosivité, force et agilité 
. Les participants travaillent :
exercices de gainage, pliométrie et musculation fonctionnelle 
mobilité, coordination et réactivité 
renforcement global pour performer dans toutes les disciplines du MMA. 
Pourquoi cette préparation physique est essentielle ?
optimiser la performance sur le tapis et debout
prévenir les blessures et améliorer la récupération 
développer puissance, vitesse et résistance 
Approches complémentaires du MMA au club (tous les cours au Gymnase Jean Zay) :
Grappling MMA : lundi 21h15 – 22h30
MMA Complet : mardi 21h00 – 22h30
Préparation physique : vendredi 18h30 – 19h30
MMA Kick Boxing : dimanche 11h00 – 12h30
Cours soutenus par la Mairie de la @villededammarieleslys et basés sur le programme technique et les valeurs de la @frenchmmafederation .
