Krav-Maga Girls
La self-défense pensée pour les femmes
Krav Maga Girls, c’est un cours exclusivement dédié aux femmes, pour apprendre à se défendre dans un cadre bienveillant et dynamique.
Ouvert à toutes, à partir de 15 ans. Ce programme renforce la sécurité, la confiance et l’autonomie à travers des techniques concrètes et réalistes.
Chez KMVM, nous croyons qu’aucune femme ne devrait se sentir vulnérable – et que la connaissance du Krav Maga est un puissant levier d’émancipation.
La self-défense pensée pour les femmes
Un programme structuré pour se sentir plus sereine
Autonomisation
Développez des réflexes, des compétences mentales et physiques pour faire
face à des situations réelles avec calme et efficacité.
Environnement bienveillant
Un cadre d’apprentissage sain, encadré par des instructeurs attentifs et
formés à l’enseignement féminin.
Sécurité et Confiance
Apprenez à vous défendre face aux menaces les plus fréquentes : agressions
physiques, tentatives de saisies, étranglements, etc.
1. Techniques de défense ciblées
Vous apprendrez à réagir face aux agressions les plus fréquentes subies par les femmes :
— Tentatives de saisie (par le bras, les cheveux, le cou, etc.)
— Étranglements, immobilisations, harcèlement de rue.
— Attaques avec objet ou menace verbale.
Les techniques enseignées sont simples, directes et conçues pour être efficaces dans un contexte réel, même sous stress.
2. Préparation physique adaptée
Chaque cours comprend une partie de renforcement musculaire et de cardio, accessible à tous les niveaux.
Objectif : améliorer la coordination, la tonicité, l’endurance et les réflexes, sans pression de performance.
Tout est fait pour que vous preniez confiance en vos capacités physiques, quel que soit votre point de départ.
3. Scénarios réalistes & mises en situation
Vous serez amenée à tester vos réactions à travers des jeux de rôle et des scénarios proches de la réalité.
Cela permet d’ancrer les réflexes et de travailler le contrôle émotionnel face au stress d’une confrontation.
4. Renforcement mental et confiance en soi
Au-delà de la technique, le cours travaille aussi sur l’attitude, la posture et la gestion du stress.
Au fil des séances, vous gagnerez en assurance, en calme intérieur et en capacité à dire non, à poser des limites et à agir avec sang-froid.
