=> 2 équipes

=> 3 vs 3 sur le tatami

=> comme au foot ball américain, amener et poser le ballon derrière la ligne adverse

=> 3 possibilités de récupérer le ballon : soit en interceptant une passe, soit en l’arrachant des mains, soit en amenant l’adversaire au sol en mode lutte

=> les autres membres de l’équipe sont aux bords des tatamis et ont un rôle à jouer : ils peuvent récupérer le ballon qui arrivent de leur côté et faire la passe à ses joueurs, ils peuvent saisir un joueur de l’équipe adversaire s’il s’approche de trop près

=> l’équipe qui perd doit faire 5 squats et l’équipe qui gagne peut introduire un 4ème joueur à la prochaine manche

Je fais une dédicace de mes jeux à mon ami @Chris Bernard qui m’a formé au BMF 1, 2 et 3 de la ffkmda. C’est en suivant ses formations de qualité que j’ai appris l’intérêt de faire des échauffements ludiques et sociabilisant.

D’ailleurs, je recommande ses formations !